昨天就立冬了，意味着冬天就这样来了。和夏天相比，冬天天气更冷，穿的衣服更多，运动也相对较少，也不容易出汗了。自然的，很多人喝水减少，上厕所的频率也大为降低。　　

　　对很多人来说，冬天是个既可爱又难受的季节。可爱在于可以舒舒服服地吃火锅、喝羊肉汤，不用担心汗流浃背了，回家洗个热水澡再往被窝里边一钻，那叫何等的惬意。

　　难受在于这天寒地冻的起床简直就是一种酷刑。

　　也正是因为冬天上厕所让人感觉略显“艰难”;，再加上天气寒冷，运动量也相对较少，人体内的水分损耗减少，于是很多朋友一到冬天就不喜欢喝水，甚至有的人一天到晚连一杯水都喝不完……

　　冬天喝水少 危害真不小

　　很多朋友可能会觉得，冬天少喝点水也就少喝点吧，反正不口渴，也是无所谓的事。但这喝水少，对我们的身体可不是什么好事。医学专家表示，如果每天饮水量不足，容易导致血液粘稠度升高，引发心脑血管疾病。而且还会导致尿液浓度升高，容易造成肾结石、输尿管结石、膀胱结石等泌尿系统结石的高发。

　　这些办法 让你愉快补充足量水分

　　但说实话，冬天不爱喝水也是人之常情。那么究竟应该怎么做，才能让冬天轻松愉快地补充足量水分，让身体远离缺水之忧呢?

　　1、定点喝水 多次少量

　　哪怕不口渴，到了时间也要让自己腾出功夫来喝点水。每次也不用太多，喝水间隔时间短一些，在让我们消除疲劳的同时，也能摄入更多的水分，滋润我们的身体。如果害怕自己工作忙忘记了，用手机设个闹钟试试吧!

　　2、约三五朋友去喝茶

　　成都人爱喝茶，约上三五个朋友，找个茶楼一坐，聊天也好、斗地主也好，打麻将也好，泡上一杯香气四溢的茶水，既熟络了朋友感情，又喝了足量的水，何乐而不为呢?　　

　　3、吃饭时多喝汤

　　如果实在不愿喝水，也不爱喝茶，那么就在吃饭的时候，自己煮上一碗热腾腾的蔬菜汤、鸡蛋汤、肉汤都行，喝完了浑身暖和，也能补充水分。不过需要注意的是，喝汤时别太咸或太油，否则对身体也不好。

　　4、水果蔬菜都能补充水分

　　在日常生活中，多吃一些水果蔬菜也能帮助我们补充一定的水分，而且通过这种方式补充水分，相信也会让很多朋友感觉是一件so easy的事情：尤其是像黄瓜、甘蔗、梨子、柑橘、柚子……都是富含水分的蔬果。

　　不过，值得注意的是，四川结石病医院专家指出，虽然喝汤、喝茶、吃水果蔬菜都能补充水分，但并不能完全代替白开水的作用。每天还是尽量多喝一些白开水，不仅能维护我们的身体健康，避免心血管疾病、泌尿结石的高发，还能让我们的皮肤更有光泽，而不至于太过干燥。